Selbstbewusstsein stärken
Beiträge
Vergleichen macht unglücklich!
Rücksicht zu nehmen ist eine schöne Form der Höflichkeit. Wer es aber damit übertreibt und sich selbst immer hintenan stellt, schadet damit sich selbst und seinem Selbstbewusstsein.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie es es besser machen können.
Du bist besser als du glaubst!
Rücksicht zu nehmen ist eine schöne Form der Höflichkeit. Wer es aber damit übertreibt und sich selbst immer hintenan stellt, schadet damit sich selbst und seinem Selbstbewusstsein.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie es es besser machen können.
Was ist eigentlich das Impostor-Syndrom?
Rücksicht zu nehmen ist eine schöne Form der Höflichkeit. Wer es aber damit übertreibt und sich selbst immer hintenan stellt, schadet damit sich selbst und seinem Selbstbewusstsein.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie es es besser machen können.
Woher kommen meine Selbstzweifel?
Rücksicht zu nehmen ist eine schöne Form der Höflichkeit. Wer es aber damit übertreibt und sich selbst immer hintenan stellt, schadet damit sich selbst und seinem Selbstbewusstsein.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie es es besser machen können.
Was tun mit Kavalieren der alten Schule?
Du oder Sie?
Vielleicht bist du überrascht, dass ich dieses Thema überhaupt anspreche. Schließlich duzen wir uns auch schon seit Beginn dieses Buchs 😉 Ich mache es auch kurz. Versprochen. Heutzutage scheint die Frage der korrekten Anrede schon fast ein wenig antiquiert....
Mach dich nicht klein!
Es gibt genügend Männer, die uns Frauen gerne klein und dumm hätten.
Dabei müssen wir sie nun wirklich nicht auch noch unterstützten …
Lächeln!
Über kaum eine körperliche Ausdrucksform ist schon so viel gesagt und geschrieben worden wie über das Lächeln. Tatsächlich ist schon so viel darüber geschrieben worden, dass ich kurz darüber nachgedacht habe, diesen Abschnitt des Buchs mit ein paar kurzen Sätzen...
Einen Korb bekommen? Macht nichts!
Über den Ursprung der Redewendung “Einen Korb bekommen” gibt es viele Geschichten, von denen einige zutreffender sind als andere. Eine der Glaubwürdigeren besagt, dass es in alten Zeiten üblich war, dass Männer einer Frau einen Antrag machten, indem sie ihr einen Korb...
Nicht schön genug?
Manchmal überraschen einen sogar alte Freundinnen, die man gut zu kennen meint. So ging es mir mit meiner Freundin Anne, als diese mir eröffnete, dass sie “endlich” ihre Nase richten lassen wollte. Im ersten Moment dachte ich, sie macht einen Scherz. Aber es war ihr...
Schüchtern? Na und?!
Schüchternheit ist eine Form der Aufrichtigkeit. (Christina von Schweden, 1626 – 1689) Fast 60 % aller Männer und über 40 % aller Frauen halten sich selbst für schüchtern. Und berücksichtigt man bei diesen Zahlen noch all die, die bei entsprechenden Befragungen...
Wen willst du wirklich?
Eine scheinbar einfache Frage. Klar, wir wollen einen netten und liebevollen Mann kennenlernen, der gut zu uns passt. Aber da geht es schon los: Er sollte natürlich auch irgendwie “vorzeigbar” sein, denn was würden sonst unsere Freundinnen sagen? Nach Möglichkeit...
Welcher Mann sucht schon eine Frau, die einen Mann sucht?
Welcher Mann sucht schon eine Frau, die einen Mann sucht? Als ich diesen Spruch vor vielen Jahren zum ersten Mal gehört habe, erschien er mir zuerst ganz witzig zu sein. Später fand ich ihn eher dumm und heute denke ich darüber nach, ob nicht vielleicht doch ein...
Was ist Flirten eigentlich?
An dieser Stelle wirst du in vielen Flirtanleitungen einen Verweis auf die Worterklärung im Duden finden, dessen Aussagekraft ja bekanntermaßen für die Deutschen direkt nach der Bibel kommt (für manche auch vorher). Dort liest man dann: “... jemandem durch ein...
Der Flirtratgeber für echte Frauen
Endlich ein Flirtratgeber, der Frauen ernst nimmt!Endlich ein Flirtratgeber für Frauen, der ohne peinliche Sprüche, dümmliche Tipps und minderintelligente Ratschläge auskommt. Dieses Buch ist für kluge, selbstbewusste Frauen, die richtig gute Männer kennenlernen...
Die richtige Körperhaltung macht selbstsicher
Überprüfen Sie kurz Ihre Körperhaltung, während Sie diese Zeilen lesen. Sitzen Sie aufrecht, oder eher zusammengesunken? Ist Ihre Wirbelsäule gerade oder vornüber gekrümmt? Was ist mit Ihren Schultern? Sind sie entspannt oder nach vorne gezogen? Wie auch immer Ihre...
Eigenlob stinkt … nicht!
Sind Sie auch mit der Behauptung „Eigenlob stinkt!“ aufgewachsen? Dieser Spruch geistert bereits seit dem 15. Jahrhundert durch den deutschsprachigen Raum und vertrug sich immer außerordentlich gut mit den Ermahnungen von Kirche und Staat. Doch wer sagt eigentlich,...
Vergleiche dich nicht mit anderen!
Vergleiche mit anderen sind der beste Weg, sich selbst unzufrieden und schlecht zu fühlen. Ganz gleich, in welcher Kategorie wir uns vergleichen. Es gibt immer jemanden, der klüger, wohlhabender, schöner oder erfolgreicher ist als wir selbst. Natürlich gibt es auch...
Nimm weniger Rücksicht auf andere!
Rücksicht zu nehmen ist eine schöne Form der Höflichkeit. Wer es aber damit übertreibt und sich selbst immer hintenan stellt, schadet damit sich selbst und seinem Selbstbewusstsein.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie es es besser machen können.
Vergiss die sogenannten „Vorbilder“ aus den Medien!
Für Kinder und Heranwachsende ist es völlig normal und auch wichtig, sich an Vorbildern orientieren zu können. Während das im Kleinkindalter noch fast ausschließlich Eltern und ältere Geschwister sind, kommen später immer mehr Vorbilder von außerhalb der Familie...
Schluss mit überflüssiger Selbstoptimierung!
Unsichere Menschen haben häufig das Bedürfnis nach „Selbstverbesserung“. Auch Arbeitgeber und Medien vermitteln uns tagtäglich fast schon gebetsmühlenartig mit Begriffen wie „lebenslanges Lernen“, „höhere Mobilität“, „Jugendlichkeit“ etc. den Eindruck, dass wir...
Erfolg durch selbsterfüllende Prophezeiungen
Es gibt im Bereich der Psychologie und Soziologie einen ganz erstaunlichen Effekt, der sich „Selbsterfüllende Prophezeiung oder englisch, „Self-fulfilling prophecy“, nennt. Wer den Effekt der selbsterfüllenden Prophezeiung für sich nutzen kann, hat damit ein äußerst...
So stoppst du deinen inneren Kritiker
Der härteste Kritiker sind wir meist selbst. Kennen Sie das? Es ist gerade etwas nicht optimal gelaufen, schon beginnt die innere Stimme mit einer Tirade: - „Das war wieder mal typisch für mich ...“ - „Ich bin wirklich zu blöd ...„ - „So etwas...
Falsche Gedanken ruinieren dein Selbstbewusstsein …
Ein Verfahren, das in der kognitiven Verhaltenstherapie schon lange erfolgreich angewendet wird, ist das Aufspüren und Ersetzen von schädlichen Gedanken. Das Ziel dabei ist, dass ein Patient selbst bemerkt, wenn sich ungünstige und unrealistische Gedanken in sein...
Finde die richtigen(!) Freunde
Jeder kennt das. Es gibt Menschen, in deren Nähe wir uns sicher und wohlfühlen. Und es gibt solche, bei denen wir Unsicherheit, Unwohlsein oder gar eine Bedrohung empfinden. Zur letzten Gruppe gehören besonders solche Mitmenschen, die ständig versuchen, andere zu...
Du musst nicht perfekt sein!
Viele von uns scheitern an ihren eigenen Ansprüchen. Sie meinen, alles perfekt machen zu müssen. Natürlich ist dieser Wunsch so gut wie immer zum Scheitern verurteilt. Denn wer ist schon wirklich perfekt? Da Perfektionisten niemals mit ihren eigenen Leistungen...
Du hast ein Recht darauf, dich gut zu fühlen!
Für viele Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein ist es zunächst einmal wichtig, zu verstehen, dass es keineswegs selbstsüchtig oder egoistisch ist, sich selbst gut fühlen zu wollen. Viele Betroffene haben ein regelrecht schlechtes Gewissen, wenn sie etwas tun,...
Halt, jetzt sorge ich für mich!
Ein Tipp, der ganz einfach, logisch und fast schon selbstverständlich erscheint. Trotzdem haben viele von uns gerade damit große Probleme. Sie überfordern und belasten sich so lange, bis es nicht mehr weitergeht. Am Ende stehen dann häufig Burn-out und Depressionen....
Du bist besser, als du glaubst!
Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein neigen dazu, sich selbst und ihre Fähigkeiten unrealistisch schlecht einzuschätzen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Verhalten und die Fähigkeiten von Menschen mit geringem Selbstvertrauen von ihrer Umgebung als...
Impostor Syndrom: Bin ich ein Hochstapler?
Eine besondere Variante mangelnden Selbstvertrauens ist das sogenannte Impostor (Impostor = Hochstapler / Blender /Schwindler)-Syndrom: Man versteht darunter ein Verhalten, bei dem begabte und erfolgreiche Menschen, das Gefühl haben, ihren Erfolg nicht wirklich...
So lernt man, sich selbst zu lieben
Vielen von uns fällt es schwer, sich selbst zu mögen und in einem positiven Licht zu sehen. Sie können oft bei anderen über Fehler hinwegsehen. Sich selbst gegenüber sind sie aber extrem streng und ungnädig. Um mehr Selbstsicherheit zu erlangen, ist es aber wichtig,...
Woran erkennt man mangelndes Selbstbewusstsein?
Jeder Mensch kennt Situationen, in denen er sich schlecht und anderen unterlegen fühlt. Auslöser kann zum Beispiel sein, von jemandem schlecht behandelt zu werden oder einen Fehler gemacht zu haben. Auch wenn uns etwas peinlich ist, oder wir uns vor anderen blamieren,...
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