Psychotricks & Psychotipps
Beiträge
Falsche Gedanken ruinieren dein Selbstbewusstsein …
Ein Verfahren, das in der kognitiven Verhaltenstherapie schon lange erfolgreich angewendet wird, ist das Aufspüren und Ersetzen von schädlichen Gedanken. Das Ziel dabei ist, dass ein Patient selbst bemerkt, wenn sich ungünstige und unrealistische Gedanken in sein...
Impostor Syndrom: Bin ich ein Hochstapler?
Eine besondere Variante mangelnden Selbstvertrauens ist das sogenannte Impostor (Impostor = Hochstapler / Blender /Schwindler)-Syndrom: Man versteht darunter ein Verhalten, bei dem begabte und erfolgreiche Menschen, das Gefühl haben, ihren Erfolg nicht wirklich...
Wer ist besonders suizidgefährdet?
Natürlich lässt sich nie vorhersagen, ob jemand in einer bestimmten Situation auf die Idee kommt, sich das Leben zu nehmen. Trotzdem zeigt sich, dass bestimmte Menschen statistisch betrachtet häufiger dazu neigen als andere. Diese Personengruppen zeigen häufiger...
Wieviel Angst ist noch „normal“?
Wie bei fast allen seelischen Problemen sind auch hier die Übergänge fließend.Oft beginnt eine Angststörung auch schleichend. Manchmal tritt die Angst zu Beginn nur als "ungutes Gefühl" auf. Man fühlt sich in bestimmten Situation nicht wohl und vermeidet diese...
Warum Angst nützlich für uns ist
Das Gefühl von Angst kennt jeder. Angst ist ein elementarer und wichtiger Teil des (menschlichen) Lebens. Angst ist im Grunde etwas Positives, nämlich ein wichtiges Warn- und Alarmsignal, das uns auf Gefahren und Bedrohungen aufmerksam macht und uns davor schützt, zu...
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Die sogenannte generalisierte Angststörung oder das generalisierte Angstsyndrom äußert sich in dauerhafter Angst, die die verschiedensten Bereiche des Lebens betrifft. Menschen mit dieser Art der Angststörung haben eine unangemessene Angst in und vor...
Was ist eine spezifische (isolierte) Phobie?
Die sogenannte spezifische oder "isolierte" Phobie ist sicher die am weitesten verbreitete Form von Angst und, bis auf wenige Ausnahmen, auch die am wenigsten belastende.Bei einer isolierten oder spezifischen Phobie (Phobos = Furcht oder Angst) treten Ängste auf, die...
Was ist eine Panikattacke?
Bei einer Panikattacke erlebt der Betroffene, in einem zeitlich begrenzten Rahmen, Zustände extremer Angst. Der Körper zeigt (ohne erkennbaren Auslöser) alle Symptome einer Alarmreaktion, wie sie durch eine äußerst bedrohliche Gefahr ausgelöst würde. Der Körper...
Was bedeutet „Posttraumatische Belastungsstörung“?
Eine akute Belastungsstörung tritt häufig direkt nach dem Erleben eines schweren Traumas auf. Solche Traumata können z. B. sein: ein schwerer Verkehrsunfall der plötzliche Tod einer nahestehenden Person ein Feuer ein Flugzeugabsturz ein Überfall Umweltkatastrophen...
Behandeln Sie sich gut
Angst und Panik sind ernst zu nehmende Symptome von Überlastung und/oder belastenden Erlebnissen in der Vergangenheit. Angst ist nicht etwas, das man mit „Zähne zusammenbeißen" oder anderen Durchhalteparolen in den Begriff bekommen könnte. Lassen Sie sich von...
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