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Zebrabuch - Bücher für Alle(s)

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Zebrabuch ist ein kleiner, aber feiner Buchverlag, der sich auf Publikationen aus den Bereichen Ratgeber, Schule & Lernen und Job & Karriere spezialisiert hat. Auf unseren Seiten finden Sie zahlreiche nützliche Artikel mit Auszügen aus unseren Büchern. Zebrabuch-Bücher erhalten Sie als Print- oder E-Book bei jedem guten Buchhändler.

Verlage und Literaturagenten:
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Presse und Blogger:
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Achtsamkeit als Heilmethode

Schon sehr früh wurden die gesundheitsfördernden Aspekte der Achtsamkeit entdeckt. Insbesondere im Bereich der Psychotherapie gab es bereits in den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts Versuche, die positiven Wirkungen der Achtsamkeit in der modernen Medizin zu...

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Was ist eigentlich Achtsamkeit?

Noch bis vor wenigen Jahren war der Begriff Achtsamkeit im deutschsprachigen Raum kaum bekannt. Es konnten nur diejenigen etwas damit anfangen, die das Konzept der Achtsamkeit während ihrer Beschäftigung mit dem Buddhismus und insbesondere mit der Meditationsform des...

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Hilft Pokémon Go gegen Depressionen?

Pokémon Go ist DAS aktuelle Thema beim Spielen mit Handy oder Smartphone. Man sieht Pokémonspieler, die mit ihrem Smartphone in der Hand nach den kleinen knuddeligen Monstern suchen überall. Ganz gleich ob im Park, in der Fußgängerzone, auf dem Schulhof oder in der...

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Sind Depressionen vererbbar?

Der Kommisar erinnert sich an den Suizid des eigenen Vaters. Diesen hatte er als Kind tot, aufgehängt an einem Baum aufgefunden. Kurz danach schneidet sich der Kommisar die Pulsadern auf, um sich selbst das Leben zu nehmen. Diese Szene konnten die Zuschauer der ARD im...

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Wie man negative Gedanken ersetzen kann

Kennen Sie die Geschichte, in der der Lügenbaron Münchhausen sich am eigenen Schopf aus dem Sumpf zieht? Auch wenn das technisch betrachtet unmöglich ist, gibt es ein psychologisches Verfahren, mit dem das im übertragenen Sinn sehr wohl funktioniert. Ähnlich wie Baron...

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Wie falsche Gedanken unsere Stimmung sabotieren

Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst; sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben des Menschen. (Leo N. Tolstoi) Erinnern Sie sich an Neo, den Helden aus den Matrix-Filmen? Neo muss eines Tages...

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10 Tipps für sofortige gute Laune

Wie wir uns fühlen, ist kein Zufall. Man kann man die eigene Stimmung beeinflussen und für sich selbst gute Laune erzeugen. Stimmungen und Gefühle scheinen oft wie aus dem Nichts zu kommen. Manchmal fühlt man sich schon morgens nach dem Aufstehen besonders gut oder...

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So funktionieren Entspannungsübungen am besten

So funktionieren Entspannungsübungen am besten Neben dem eigentlichen Üben, also der regelmäßigen Durchführung über einen längeren Zeitraum hinaus, können Sie den Erfolg der Entspannungstechniken verbessern, wenn Sie folgende Regeln beachten: 1. Ungestörtheit Sorgen...

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Anleitung zum Autogenen Training

Im Folgenden finden Sie eine Anleitung für die Übungen des Autogenen Trainings. Sie können damit beginnen und schon einmal ein Gefühl dafür bekommen, wie das Autogene Training auf Sie wirkt. Grundsätzlich ist es möglich, das AT ohne Anleitung eines Arztes oder...

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Die Macht der Worte

In einer aktuellen Studie der University of Arizona in Tucson, USA wurde ermittelt, dass jeder Mensch durchschnittlich ca. 16.000 Wörter am Tag ausspricht. Das sind in der Woche über 100.000 Wörter. Im Monat etwa eine halbe Million und im Verlauf eines Jahres knapp 6...

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Literaturagenten

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